Mijn mening over Whey-Protein (Wei-Eiwit) Supplementen

Ik krijg regelmatig de vraag welke voedingssupplementen de moeite (en het geld) waard zijn. Er zijn eerlijk gezegd maar weinig sterk wetenschappelijk onderbouwde supplementen voor sport prestaties, en hoewel er veel te zeggen valt voor (maar ook tegen) eigen ervaringen en populariteit, beperk ik mij in mijn coaching op dit gebied toch echt tot de Lees meer overMijn mening over Whey-Protein (Wei-Eiwit) Supplementen[…]

23 manieren om een nieuwe stimulus te geven aan je spieren tijdens een training

Als je traint, dan wil je dat waarschijnlijk zo effici├źnt mogelijk doen – wat betekent dat je zo min mogelijk resources [tijd, moeite, geld en ‘head space’] wilt verspillen. Omdat te bereiken, is het verstandig om je te richten┬áop de basics, oftewel, de zaken die belangrijkste zijn. Details zijn voor mensen die fitness of hun Lees meer over23 manieren om een nieuwe stimulus te geven aan je spieren tijdens een training[…]