Ik krijg regelmatig de vraag welke voedingssupplementen de moeite (en het geld) waard zijn. Er zijn eerlijk gezegd maar weinig sterk wetenschappelijk onderbouwde supplementen voor sport prestaties, en hoewel er veel te zeggen valt voor (maar ook tegen) eigen ervaringen en populariteit, beperk ik mij in mijn coaching op dit gebied toch echt tot de Lees meer overMijn mening over Whey-Protein (Wei-Eiwit) Supplementen[…]
Een van de grootste struikelblokken voor (beginnende) cliënten die gewicht willen verliezen, zijn de (onverwacht) lange werk of studie dagen. Hoe doe je dat met eten? In dit artikel geef ik advies over hoe je dat struikelblok succesvol kunt tackelen. Omgaan met lange werkdagen Je weet vaak van te voren dat je lange werkdag tegemoet Lees meer overHoe om te gaan met lange werkdagen? (Fitness & Carrière)[…]
Als jonge ADHD-er ben ik vaak tegen mezelf aangelopen vanwege driftigheid en aggressie. Dit is met de tijd veel minder geworden en ik ben nu eigenlijk al jaren niet meer driftig. Een van de meest waardevolle adviezen die ik ooit mee kreeg op het gebied van boosheid, is ’to pick your battles’. Oftewel; kies Lees meer overDe beste mindset-hack voor blijvend vetverlies[…]