23 manieren om een nieuwe stimulus te geven aan je spieren tijdens een training

Als je traint, dan wil je dat waarschijnlijk zo efficiënt mogelijk doen – wat betekent dat je zo min mogelijk resources [tijd, moeite, geld en ‘head space’] wilt verspillen. Omdat te bereiken, is het verstandig om je te richten op de basics, oftewel, de zaken die belangrijkste zijn. Details zijn voor mensen die fitness of hun Lees meer over23 manieren om een nieuwe stimulus te geven aan je spieren tijdens een training[…]

Hoe om te gaan met lange werkdagen? (Fitness & Carrière)

Een van de grootste struikelblokken voor (beginnende) cliënten die gewicht willen verliezen, zijn de (onverwacht) lange werk of studie dagen. Hoe doe je dat met eten? In dit artikel geef ik advies over hoe je dat struikelblok succesvol kunt tackelen. Omgaan met lange werkdagen Je weet vaak van te voren dat je lange werkdag tegemoet Lees meer overHoe om te gaan met lange werkdagen? (Fitness & Carrière)[…]

De beste mindset-hack voor blijvend vetverlies

  Als jonge ADHD-er ben ik vaak tegen mezelf aangelopen vanwege driftigheid en aggressie. Dit is met de tijd veel minder geworden en ik ben nu eigenlijk al jaren niet meer driftig. Een van de meest waardevolle adviezen die ik ooit mee kreeg op het gebied van boosheid, is ‘to pick your battles’. Oftewel; kies Lees meer overDe beste mindset-hack voor blijvend vetverlies[…]