Ik schrijf vaak over succes/geluk/gezondheid en hoe deze zaken ‘maakbaar’ en ‘haalbaar’ zijn- én hoe ze met elkaar in verbinding staan. Ik geloof in een focus op eigen kracht, eigen wil en eigen ondernemen (dit noemen we een interne locus of control), omdat alles waar we geen invloed op hebben, toch wel gebeurt. Of je Lees meer overIs je gezondheid, je geluk, je leven überhaupt, echt maakbaar?[…]
Een van de grootste struikelblokken voor (beginnende) cliënten die gewicht willen verliezen, zijn de (onverwacht) lange werk of studie dagen. Hoe doe je dat met eten? In dit artikel geef ik advies over hoe je dat struikelblok succesvol kunt tackelen. Omgaan met lange werkdagen Je weet vaak van te voren dat je lange werkdag tegemoet Lees meer overHoe om te gaan met lange werkdagen? (Fitness & Carrière)[…]
Als jonge ADHD-er ben ik vaak tegen mezelf aangelopen vanwege driftigheid en aggressie. Dit is met de tijd veel minder geworden en ik ben nu eigenlijk al jaren niet meer driftig. Een van de meest waardevolle adviezen die ik ooit mee kreeg op het gebied van boosheid, is ’to pick your battles’. Oftewel; kies Lees meer overDe beste mindset-hack voor blijvend vetverlies[…]
Een setback is pas een setback als je je laat terugwerpen. Elke tegenslag heeft zijn voordelen/mogelijkheden. In dit artikel geef ik een voorbeeld en bied ik een stappenplan om een negatieve spiraal te veranderen naar een veerkrachtige en positieve mindset. Hoe gek het ook klinkt, een ongeluk of tegenslag, in mijn geval een aanrijding, heeft Lees meer overSetbacks leveren de mooiste kansen[…]